Terapia Gestalt

La terapia Gestalt es una herramienta para el crecimiento personal, una filosofía de vida y un arte del buen vivir.

¿QUÉ ES LA TERAPIA GESTALT?

Es una psicoterapia humanista con influencias del psicoanálisis y de la filosofía oriental que no se centra en la enfermedad sino en generar
salud desde las potencialidades que posee la persona,
potencialidades que se consideran suficientes para superar la
adversidad y explorar la propia felicidad.

LOS TRES PRINCIPIOS BASICOS DE LA TERAPIA GESTALT

EL DARSE CUENTA
Esta es la esencia de la terapia Gestalt. El darse cuenta puede ser considerado como el proceso de recuperación de la salud. Es prestar atención a lo que está pasando en cada momento dentro de y fuera de uno mismo, es observar y al hacerlo, tomar la distancia de un testigo. Este darse cuenta es fundamental para vivir en el presente y ser conscientes de ello, para así poder responder acertadamente a los desafíos de la vida.
AUTORESPONSABILIDAD
Querámoslo o no, somos responsables de nosotros mismos, por eso en terapia Gestalt se invita a la persona a responsabilizarse de lo que hace, siente, desea o niega. El beneficio al tomar responsabilidad de cada emoción, sentimiento o pensamiento que cada uno tenemos es enorme, a la vez que tenemos que deshacernos de la responsabilidad por los demás.

Responsabilidad , según Fritz Perls, significa estar dispuesto a decir: “yo soy” y “yo soy lo que soy”, y la tendencia de todo organismo a actualizarse tal cual es: una rosa es una rosa lo mismo que un elefante no trata de actualizarse como pájaro.

AQUÍ Y AHORA
Descripcionoptimizar el rendimiento.
Nada ocurre sino es ahora, ya que el pasado pasó y el futuro aún no es.

Valorar el presente es tener en cuenta las trampas que nos ponemos para evitarlo refugiándonos en el pasado o en el futuro, una estrategia muy común en la cultura occidental.

Vivir aquí tiene que ver con relacionarse con lo que está presente espacialmente, más que con lo ausente.

Aunque los conflictos hagan referencia al pasado o a una preocupación futura, los traemos al aquí y ahora porque es el único lugar donde se pueden integrar.

LOS PRECEPTOS DE LA TERAPIA GESTALT

Vive ahora, preocúpate del presente más que del pasado o del futuro.

Vive aquí, relaciónate más con lo presente que con lo ausente.

Deja de imaginar, experimenta lo real.

Abandona los pensamientos innecesarios, en su lugar siente y observa.

Prefiere expresar antes que manipular, explicar, justificar o juzgar.

Entrégate al desagrado y al dolor tal como al placer; no restrinjas tu percatarte.

No aceptes ningún otro “debería” o “tendría” más que el tuyo propio: no adores a ningún ídolo.

Responsabilízate plenamente de tus acciones, sentimientos y pensamientos.

Acepta ser como eres.

¿CÓMO TRABAJAMOS? 

La forma de trabajar en Terapia Gestalt es mediante sesiones de 1 hora de duración, con una periocidad acordada con el cliente.

Para coordinar una entrevista, puedes ponerte en contacto conmigo en el 619 720 796 ó escribiendome a contacto@carlosdominguezintegral.com

Reducción del Estres Basado en la Atención Plena

Consigue la armonía que deseas…